Regione Lombardia

Gruppi di Cammino

Ultima modifica 8 maggio 2019

Cosa è un Gruppo di Cammino

È un’attività “organizzata” nella quale un gruppo di persone - senza limiti di età - si ritrova, due o tre volte la settimana, per camminare con regolarità lungo un percorso urbano o extra urbano sicuro guidati da uno o più volontari conduttori (Capi Passeggiata)

Obiettivi

  • Far conoscere alla comunità l’importanza del movimento per uno stile di vita ed un invecchiamento in salute
  • Organizzare sul territorio gruppi di cammino con caratteristiche di continuità e coesione
  • Aumentare l’abitudine al cammino nella vita quotidiana
  • Formare i conduttori del gruppo (Capi passeggiata)

Vantaggi del camminare

  • accessibile a tutti
  • adatto per tutte le età
  • facile da eseguire
  • economico
  • praticabile durante tutto l’arco dell’anno
  • favorisce contatto con la natura e conoscenza del territorio
  • ha il più basso rischio di lesione/danni fisici rispetto ad ogni altra forma di attività fisica

Regole del Gruppo di Cammino

  1. Uscite in giorni e orari stabiliti (2-3 volte/settimana)
  2. Presenza di un Capo Passeggiata di riferimento
  3. Punto di partenza e di arrivo del gruppo condiviso
  4. Percorsi sicuri e ben definiti
  5. Durata camminata: circa 1 ora
  6. Ognuno cammina al suo passo cercando di migliorare la prestazione con l’allenamento
  7. Possibilità di semplici esercizi di allungamento muscolare (facoltativa)
  8. Iniziativa gratuita, non richiede il certificato medico, è bene informare il proprio medico curante nel caso di patologie preesistenti
  9. Scheda adesione con liberatoria compilata dai partecipanti (per raccolta dati)

Importante

  • L’attività del GdC è aperta a tutti; il suo scopo principale non è la velocità ma l’esercizio continuativo
  • A tale scopo si sfrutta soprattutto la socializzazione, pertanto occorre curare l’accoglienza
  • Non è il partecipante che si deve adeguare al gruppo, ma il contrario
  • Non va perso di vista lo scopo principale: il GdC cerca di coinvolgere chi è sedentario (..chi “ama” camminare, trova già il modo di farlo!)

Si ringrazia per il materiale la Dottoressa Morelli di ATS Milano

Informazioni sui Gruppi di Cammino ATS web: https://www.ats-milano.it/portale/Promo-Salute/Gruppi-di-cammino

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