Gruppi di Cammino
Ultima modifica 26 ottobre 2023
GdC modulo iscrizione Cosa è un Gruppo di Cammino
È un’attività “organizzata” nella quale un gruppo di persone - senza limiti di età - si ritrova, più volte la settimana, per camminare con regolarità lungo un percorso urbano o extra urbano sicuro guidati da uno o più volontari conduttori (Capi Passeggiata)
Per qualsiasi informazione contattare l'apposita mail: gruppidicammino@comune.gessate.mi.it
Obiettivi
- Far conoscere alla comunità l’importanza del movimento per uno stile di vita ed un invecchiamento in salute
- Organizzare sul territorio gruppi di cammino con caratteristiche di continuità e coesione
- Aumentare l’abitudine al cammino nella vita quotidiana
- Formare i conduttori del gruppo (Capi passeggiata)
Vantaggi del camminare
- accessibile a tutti
- adatto per tutte le età
- facile da eseguire
- economico
- praticabile durante tutto l’arco dell’anno
- favorisce contatto con la natura e conoscenza del territorio
- ha il più basso rischio di lesione/danni fisici rispetto ad ogni altra forma di attività fisica
Regole del Gruppo di Cammino
- Uscite in giorni e orari stabiliti (2-3 volte/settimana)
- Presenza di un Capo Passeggiata di riferimento
- Punto di partenza e di arrivo del gruppo condiviso
- Percorsi sicuri e ben definiti
- Durata camminata: circa 1 ora
- Ognuno cammina al suo passo cercando di migliorare la prestazione con l’allenamento
- Possibilità di semplici esercizi di allungamento muscolare (facoltativa)
- Iniziativa gratuita, non richiede il certificato medico, è bene informare il proprio medico curante nel caso di patologie preesistenti
- Scheda adesione con liberatoria compilata dai partecipanti (per raccolta dati)
Importante
- L’attività del GdC è aperta a tutti; il suo scopo principale non è la velocità ma l’esercizio continuativo
- A tale scopo si sfrutta soprattutto la socializzazione, pertanto occorre curare l’accoglienza
- Non è il partecipante che si deve adeguare al gruppo, ma il contrario
- Non va perso di vista lo scopo principale: il GdC cerca di coinvolgere chi è sedentario (..chi “ama” camminare, trova già il modo di farlo!)
ATS Milano:
Informazioni sui Gruppi di Cammino ATS web: https://www.ats-milano.it/portale/Promo-Salute/Gruppi-di-cammino
Pagina Facebook : CamminareInsiemeATSMilano
Qui il modulo iscrizione
